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Paso a paso para tomarse la presión arterial
Enfermedades Cardiovasculares

Conoce a continuación todo lo que debes saber sobre la presión arterial y un paso a paso de cómo tomarla

La presión arterial alta es uno de los principales riesgos de padecer ataques del corazón.1 Conoce a continuación todo lo que debes saber sobre la presión arterial y un paso a paso de cómo tomarla. 

¿Qué es la presión arterial? 

Es la fuerza que ejerce contra la pared arterial la sangre que circula por las arterias. La presión arterial incluye dos mediciones: la presión sistólica, que se mide durante el latido del corazón (momento de presión máxima), y la presión diastólica, que se mide durante el descanso entre dos latidos (momento de presión mínima).2 

¿Qué es la presión arterial alta? 

La presión arterial alta (hipertensión): es una afección frecuente en la que la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de tus arterias con el transcurso del tiempo es lo suficientemente alta como para poder causarte problemas de salud, como una enfermedad cardíaca.3 

¿Por qué se debe medir la presión arterial? 

Descubrir la presión arterial alta y tratarla oportunamente puede ayudarte a prevenir enfermedades del corazón, un accidente cerebrovascular, problemas oculares o una enfermedad renal crónica. Todos los adultos mayores de 18 años deberían revisar su presión arterial:4 

  • Una vez por año para los adultos de 40 años de edad y mayores.4 

  • Una vez por año para las personas con factores de riesgo para presión alta, incluyendo a las personas con sobrepeso y aquellos con una presión arterial alta-normal de 130 a 139/85 a 89 mm Hg.4 

  • Cada 3 a 5 años para los adultos entre los 18 a 39 años de edad con presión arterial más baja de 130/85 mm Hg y que no tienen otros factores de riesgo.4 

Paso a paso para tomarse la presión arterial 

Paso 1: Asegúrate de usar monitores automáticos validados o, si no están disponibles, aneroides calibrados.5 

Paso 2: Mide la presión arterial en un lugar tranquilo y libre de ruidos. Intenta hacer un reposo de 10 minutos antes de proceder a realizar la toma.5 

Paso 3: No hables. Hablar o escuchar de forma activa agrega hasta 10 mmHg.5 

Paso 4: Apoya el brazo a la altura del corazón. No apoyar el brazo agrega hasta 10 mmHg.5  

Paso 5: Coloca el manguito en el brazo sin ropa. La ropa gruesa agrega hasta 5-50 mmHg.5 

Paso 6: Usa el tamaño de manguito adecuado. Un manguito pequeño agrega de 2 a 10 mmHg.5 

Paso 7: Apoyar los pies. No apoyar los pies agrega hasta 6 mmHg.5 

Paso 8: No cruces las piernas. Tener las piernas cruzadas agrega de 2 a 8 mm Hg.5 

Paso 9: Ten la vejiga vacía. No tomes cafeína ni licor, tampoco fumes. Tener la vejiga llena agrega hasta 10 mmHg.5 

Paso 10: Apoya la espalda. No apoyar la espalda agrega hasta 6 mmHg.5 

Significado de los resultados 

La presión arterial normal es cuando el número superior (presión arterial sistólica) está por debajo de 120 la mayoría de las veces, y el número inferior (presión arterial diastólica) está por debajo de 80 la mayor parte del tiempo (escrito como 120/80 mm Hg).4 

Si tu presión arterial está entre 120/80 mm Hg y 130/80 mm Hg, tienes la presión arterial elevada.4 

Con esta información esperamos que hayas aprendido más acerca de cómo medir la presión arterial. Recuerda que ante alguna duda o si tu examen arrojó que tienes la presión arterial alta debes solicitar una consulta médica inmediatamente.4 

Referencias

  1. American  Heart Association. Cómo medir la presión arterial en casa con precisión. Disponible en https://www.heart.org/en/news/2020/05/22/como-medir-la-presion-arterial-en-casa-con-precision Consultado el 28 de abril del 2021.
  2. NIH. Instituto Nacional del Cáncer. Presión arterial. Disponible en https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/presion-arterial Consultado el 28 de abril del 2021.
  3. Mayo Clinic. Presión arterial alta (hipertensión). Disponible en https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410 Consultado el 28 de abril del 2021.
  4. Medline Plus. Medición de la presión arterial. Disponible en https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007490.htm Consultado el 28 de abril del 2021.
  5. OPS. Organización Panamericana de la Salud. Disponible en https://www.paho.org/es/hearts-americas/hearts-americas-medicion-presion-arterial Consultado el 28 de abril del 2021.
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